你瘦不下來，可能該去看牙醫

你刷牙的時候 吐出來的泡沫帶一點血

你看了一眼 擦掉 就這樣了

不痛不癢 你覺得這很正常

但我後來才知道 這一點血 可能跟你瘦不下來有關

大概一年前 我開始發現起床時 左後方大臼齒的位置會有膿血

還有一股味道

那個味道不是口臭 哈氣的時候聞不到 但我自己一直能聞到 一種很像發炎的氣味

偶爾會發作 但不會痛 所以我一直拖著沒處理

後來實在不放心去檢查 才發現是牙周病

而且不是輕微的那種

醫生測了牙周囊袋深度 左邊 11mm 右邊也有 10 到 11mm

正常是 1 到 3mm

我已經是重度牙周病了 自己完全不知道

這是我後來去研究才搞懂的

牙周病不只是牙齒的問題 它會讓你的身體 24 小時都在慢性發炎

因為牙周裡的細菌 會順著血液跑到全身

你的免疫系統一直在應對這些細菌 身體一直處於備戰狀態

而慢性發炎 剛好是胰島素阻抗的三大推手之一

胰島素阻抗的意思就是 你的胰島素一直在加班 身體一直處於儲存模式 脂肪的門被鎖死了

你吃得再少 身體也不願意放脂肪出來

你一直以為問題出在吃 其實問題可能出在你嘴巴裡 一顆你不知道在發炎的牙齒

倫敦國王學院的團隊 追蹤了 65 位做完根管治療的患者 追蹤了整整兩年

結果發現 治好牙齒的感染之後

血糖數值顯著下降 膽固醇獲得改善 全身發炎指標逐步回到正常

把一顆發炎的牙齒處理好 連血糖和膽固醇都跟著變好

因為你把那把一直在偷偷燒的火滅掉了

三個月前 我先處理了左邊的牙周 做了牙周翻瓣手術

做完之後 我自己蠻明顯感覺到兩件事

一是腰痠的狀況有改善 二是精神變得比較好

當然 這跟我後來也在調整飲食有關 不能說全是牙齒的功勞

但我能感覺到 身體整體的發炎是在往下走的

回想起來 這個牙周病可能已經存在好幾年了 我自己都不知道

一直到流血、有味道 才發現原來已經是重度

牙周病是慢性發炎的來源之一 但不是唯一的

你的身體可能同時有好幾把火在燒

「睡不好」 每天只睡五六個小時 皮質醇升高 直接推高發炎反應

「加工食品」 裡面的添加物和精製糖 會讓你的免疫系統一直處於警戒狀態

「長期壓力」 壓力荷爾蒙會讓發炎一直降不下來 你越焦慮身體越發炎

這些發炎不是讓你發燒那種 你感覺不太到 但你的代謝一直在替它們買單

「1. 去看一次牙醫」

不是牙痛才去看 是去檢查有沒有牙周的問題 特別是你刷牙會流血的話

牙周病不會自己好 但處理之後身體真的會有感

「2. 注意你的睡眠」

睡滿 7 小時 這不是養生建議 是在幫你的身體降發炎

「3. 減少加工食品」

少喝含糖飲料 少吃有一堆看不懂成分的東西 發炎的火會慢慢小下來

先做一件就好

我以前以為 只要飲食對了 身體就會好

後來才發現 你嘴巴裡的牙齒 你每天的睡眠 你的壓力

這些都在影響你的代謝

重建代謝力 是把身體裡所有在扯後腿的東西 一個一個找出來處理

不是只有管吃 而是讓整個身體回到它該有的狀態

想了解慢性發炎如何影響代謝，可以看慢性發炎的完整說明。想了解胰島素阻抗如何鎖住脂肪，可以深入了解。想知道自己的代謝狀態，可以做個免費測驗。

我是一休，陪你健康的瘦一輩子